Pengetahuan Dasar
Dinamika gerakan yang berkelanjutan.
Tubuh manusia dirancang untuk gerakan dinamis. Penurunan aktivitas fisik menyebabkan adaptasi struktur yang seringkali berujung pada kekakuan dan ketidaknyamanan mekanis.
Menghindari Pola Statis
Duduk atau berdiri dalam satu posisi untuk jangka waktu yang lama memberikan tekanan asimetris pada persendian tertentu. Ketika beban tidak didistribusikan melalui rentang gerak yang penuh, beberapa area menjadi terlalu terbebani sementara area lain kehilangan kekuatan penyangganya.
"Kebebasan bergerak bukan tentang intensitas latihan, melainkan tentang konsistensi dalam memvariasikan postur."